О жизни в условиях неопределенности — как помочь детям?

На самом деле жизнь всегда такая — мы не можем точно знать, что будет завтра. Но в последние месяцы, когда коронавирус перевернул всю нашу жизнь, мы особенно остро это чувствуем.
Приведу себя в пример: только я более менее привыкла к новой реальности, наладила работу дистанционно, упорядочила график себе и своим детям, как сейчас опять все изменилось. Начинается ослабление карантина, мне надо планировать частичное возвращение к «обычной» работе. Но пока у меня гораздо больше вопросов, чем ответов. Как именно я смогу работать при существующих условиях, как составить график совмещая работу онлайн, обычную работу и работу мамой. Когда у моих детей начнется школа — тоже неизвестно, а у мужа сейчас тоже график зависит не от него. Это как решать уравнение c кучей неизвестных. Более того — ситуация меняется каждую неделю. И это я описала лишь небольшую часть хаоса, существующего сейчас в моей жизни, а есть еще много всего личного, о чем писать не буду 🙂

Если мы, взрослые, нередко чувствуем себя потерянными в существующих условиях, то как чувствуют себя дети?

Особенно те, кому важен понятный и привычный распорядок. Те, кому трудно понять ситуации, особенно когда они то и дело меняются. Те, кому трудно понятно вербальные объяснения, почему что-то происходит так, а не иначе. Те, у кого повышенная тревожность, трудности сенсорной и эмоциональной саморегуляции и каждое небольшое изменение приводит к большой фрустрации. Те, кому надо много двигаться, а сейчас условия жизни не позволяют это. Те, кто не умеют достаточно хорошо общаться и выражать свои потребности, и они уже привыкли кое-как справляться, и родители привыкли угадывать их потребности и желания в привычном контексте, а сейчас все изменилось…

Как мы можем помочь детям справляться с ситуацией:

1.Визуализация информации

Многим детям (и на самом деле и многим взрослым тоже) гораздо понятнее, когда они не только слышат информацию, но и видят.
Поэтому, чтоб детям было спокойнее и понятнее, можно использовать:

• Визуальный распорядок дня / недели
  Написать, нарисовать, использовать фотографии
• Социальные истории
  Это история/сказка про самого ребенка и возникшую перед ним проблему (например «хотел поиграть на площадке, но сейчас это запрещено»). О том, что ребенок почувствовал в этой ситуации, и какие возможные решения проблемы.
  Такие истории можно писать и рисовать (вместе с ребенком), можно создавать с помощью специальных приложений или игр (например Social Stories на айпеде, Toontastic — создание мультфильмов на любую тему, и т.д.).
  Можно снимать вместе с ребенком видео на какую-то тему. Можно снять видео для ребенка (например о том, как будут выглядеть его учителя в масках).
• Мультики, фильмы, картинки, игры, рисование, раскраски
  На любую тему, которую хотите с ребенком обсудить, или хотите чтоб ребенок лучше усвоил и понял
• Использование альтернативной коммуникации. Для детей, которые не достаточно хорошо умеют говорить и выражать себя вербально, использование альтернативных способов коммуникации важно сейчас как никогда. Когда все вокруг меняется, невероятно важно дать ребенку хоть какой-то способ общаться. Сообщать вам о чувствах и потребностях. Иметь возможность донести до вас свои чувства и информацию, а не только слушать вас. Учите ребенка общаться с помощью жестов, карточек PECS, коммуникационных досок, приложений на планшете или на компьютере (Grid, TouchChat, Sounding Board, Let me talk).

2.Признайте то, что мы не все знаем и не все понимаем, объясните это ребенку и дайте возможность выразить это

Когда откроются школы? Не знаем.
Когда закончится «период коронавируса»? Не знаем.
Когда можно будет выйти без маски на улицу? Когда можно будет на море или на площадку? Не будет ли так, что все откроют, а потом опять закроют?
Не знаем.
Мы очень многого не знаем и нет возможности делать вид, что мы знаем все.
Мне кажется нам всем очень поможет просто признать этот факт.
И мне кажется что важно обсуждать это с детьми, обсуждать чувства, возникающие из-за неизвестности («это тяжело, когда не знаешь точно, когда школа откроется» и т.д.).
Детей, которые не достаточно хорошо говорят словами, надо учить выражать: «не знаю», «что-то другое» и тд. (а не только четкие и конкретные вещи), с помощью альтернативной коммуникации.

3.Не бойтесь говорить с ребенком о чувствах, но не сосредотачивайтесь на плохом

Если ребенок не достаточно хорошо говорит, очень важно, чтоб у него были способы (например картинки) для выражения чувств («я злюсь», «мне грустно», «мне страшно» и т.д.).
Обязательно надо, чтоб была возможность выразить и позитивные чувства: «мне весело», «мне спокойно» и т.д.
Не надо «замалчивать» разные темы, в надежде что ребенок забудет об этом и не будет расстраиваться.
Так как нередко от неизвестности еще страшнее. Если не говорить с ребенком и не обсуждать, он может думать, что школы никогда не откроются, что он умрет от короны и т.д. Поэтому важно все обсуждать, подстраивая способ передачи информации под ребенка и его уровень понимания (и используя визуализацию как я написала).
Но конечно не сосредотачиваться только на плохом, страшном и грустном, а наоборот искать «днем с огнем» то позитивное, что можно обсудить и о чем поговорить. Что ребенку нравится, что ему интересно, что дает ресурсы справиться. Что у него хорошо получается, в чем он крут и силен, и т.д. Силы и ресурсы есть у каждого и стоит обсуждать это целенаправленно, для поднятия настроения. Иногда только этого обсуждения достаточно, чтоб появились силы жить дальше.
И не считайте никакие увлечения ребенка глупыми!!! Свои увлечения, кстати, не считайте глупыми тоже.

Желаю всем продолжать находить радость, в чем угодно, даже в этот непростой период.